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女人貧血變成黃臉婆5湯+5粥,補血養顏

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:現如今,很多女人都出現貧血的狀況。女人一旦貧血,容易出現面容憔悴、蒼白無力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等,再好的化妝品也無法掩蓋。女人該如何補血?現在為你介紹幾個補血食療,補足...

  4鹹八寶粥

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  八寶粥大家都很熟悉了,然而鹹八寶粥大家有沒有試過呢?加鹽跟加糖可是有不一樣的功效哦。

  主料糯米100克,粳米100克,油菜600克,豬排骨400克。

  輔料赤小豆20克,豇豆20克,蠶豆20克,花生仁20克,白果20克,栗子20克。

  調料鹽5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克。

  做法

  1糯米和粳米洗淨,糯米用冷水浸泡2小時,粳米浸泡半小時,撈出,瀝干水分備用;

  2紅豆花生仁豇豆蠶豆分別洗淨,用冷水浸泡回軟;

  3油菜葉洗淨,切末。豬腿骨洗淨,用刀從中間剁開,將白果煮熟備用;

  4鍋中加入冷水3000毫升,將糯米粳米紅豆豇豆蠶豆花生仁豬腿骨一同放入大鍋中,用旺火燒沸;

  5將油菜葉和豆油也放入鍋中,加鹽調味。用旺火煮沸5分鐘,再用小火煮半小時,揭去鍋蓋,繼續用小火煮1小時;

  6撈出排骨,下熟白果熟栗子丁和味精攪勻,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。

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