介紹一個祛除女性體內寒氣的食療方艾姜煮蛋

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:很多女人是不是月經前就開始感覺四肢冰涼，小肚子冰涼，還不敢使勁按，按了就疼;這就是痛則不通，通則不痛」，氣血不通;因氣血寒、可用【艾姜煮蛋】不僅能養生治病，還能美味解饞呢。...

　　 2.四時養生

　　根據一年四季氣候陰陽變化的規律和特點以調節機體，使其與自然界處於一種相對和諧的統一之中，從而達到健康長壽的目的。《素問·四氣調神大論》雲“陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起”。陰陽四時的變化是自然界的正常規律，是萬物生長衰老死亡的根本條件，違背它就要遭受災害或疾病纏身，順應之則體健而百病不生。《靈樞·本神篇》雲“智者之養生也，必須順四時而適寒暑”。四時氣候變化的突出表現是春溫夏熱秋涼冬寒。

　　生物隨著這種氣候變化的影響，形成了春生夏長秋收冬藏的相應規律，從而提出“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。即春夏要注意保養陽氣，秋冬注意保養陰精。一日之中陽氣的運行與四時生長收藏的規律相符，故每日攝生的方法與四時攝生一樣，應以陰陽的變化作指導，早晨及上午，人的陽氣旺盛，故精神宜振奮向外，朝氣蓬勃；暮晚機體陽氣收斂，則宜休整靜息。所謂“日出而作，日入而息”就是這個道理。

　　 3.飲食養生

　　飲食合理則不病或病輕；反之，則多病或病重。

　　定時嚴格按時進食，一日三餐；病時少量多餐。

　　定量經常飲食過量，不僅導致消化不良，還會加重腎臟負擔，導致糖尿病慢性腎臟病等。

　　清淡過食肥甘厚味，可致其他嚴重的全身性疾病，如高血壓冠心病糖尿病等，飲食以清淡為佳。

　　溫熱飲食不可過熱過涼。

　　五味調和

　　食物的酸苦甘辛鹹五味代表食物的性質某種功能或作用。五味調和，有益健康；五味過偏，易生疾病。正如《素問·生氣通天論》所說“謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹道如法，長有天命”。