介紹一個祛除女性體內寒氣的食療方艾姜煮蛋

刊登日期：12-23- 點擊：次

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現代女性的養身保健秘訣

　　女性由於生理的關係，同男性相比涉及的問題更多。對女性來說，應該如何養身保健呢？做好養身保健也是對自己健康的一種負責

　　 1.靜心養神

　　調神養生，主要是對人的情志性格和意識等方面的調養與保護，也可以說是對人的精神，心理的修養和鍛煉，以保持人體的心理平衡，維護機體的健康。

　　調神攝生，首貴靜養精神寧靜之人，具有抵禦外邪，預防疾病發生的作用。因此，女性不管在什麼情況下都要盡量保持冷靜心靜。

　　保持思想“清靜”的重要方法是凝神斂思女性在繁忙的生活和工作中，注意忙裡偷閒，靜養片刻，保持思緒寧靜，心氣平和，精神靜謐，於健康大有裨益。《千金要方·道林養性》謂“多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞”。道人呂洞賓提倡的“寡言語以養氣，寡思慮以養神”的養心斂神方法就很有實用價值。

女性應該如何養身保健女人養身保健

　　靜心養神必須減少名利慾望如果一個人斤斤計較，患得患失，孜孜汲汲，為名利是務，為獲一官半職或一己私利，想入非非，費盡心機，久而久之，必會損傷心神，影響健康。正如《道德經》所說“禍莫大於不知足，咎莫大於欲得”。“妄想一病，神仙難醫”。因此，應盡量做到清心寡慾，靜養心神。

　　欲求心靜，須注意閉目制眼閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神內守，坦然舒暢，從而達到養精蓄銳，振奮精神之目的。心神安靜者，其精氣日漸充實，臟腑氣機協調，身體健壯而益壽；心神終日躁動不安者，精氣日益耗損，形體必然過早衰老。近年來，靜心養神與人體健康的關係，受到了國內外學者的重視與研究。實驗已證明，這種自我調節使神經系統免受外界精神因素的干擾，使人體生理功能處於極佳狀態，從而使發病率顯著下降，並有助於益壽延年。