提升女性荷爾蒙的5大食品

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:你知道嗎，女性的荷爾蒙在維護女性健康方面有很重要的作用，因此，女性要多吃能夠提升荷爾蒙的食品。...

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　　7少吃煎蛋

　　很多女性在平時生活中都喜歡吃煎蛋，尤其是荷包蛋更受到女性的歡迎，但專家提醒，很多子宮肌瘤等疾病都因為這一個小小的煎蛋而引起。

　　研究中發現，女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險，這是由於雞蛋在油煎過程中，其中許多生物活性會分解後產生其他的物質。

　　比如膽固醇氧化物，這種物質中有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會誘發女性患有子宮肌瘤子宮癌等疾病。

　　因此在平時生活中女性應該盡量的少吃煎蛋，除此之外所有煎的食物都應該盡量的少吃，比如像煎肉燒烤煎魚等。

　　吃雞蛋的時候最好是採用水煮的方式，這樣其中的營養才能夠保存並且避免有害物質的生成。面對吃什麼對子宮好的問題，雞蛋的食用方法這方面必須要注意。

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　　8高鈣食物

　　在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質的食物，尤其是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃，這樣可有效的起到降低卵巢癌發生的作用。

　　在一項研究中發現，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，尤其是一些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。

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