【第四天】 早餐
1)豆製品
調理重點增加肌膚的細滑度
原理豆製品中尤其是豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿或食用適量的豆製品都能令肌膚光滑細緻，並有效改善疤痕。
2)黃瓜粥
調理重點消除雀斑
原理粥是很多mm都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是秋日美白嫩膚的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚祛斑減肥。
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素維生素c維生素b1維生素b2糖類蛋白質以及芥磷鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑增白皮膚。
三十歲後的女性怎麼吃健康
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:女人在任何時候都要好好的保養自己，注意自己的身體健康，不要為了孩子，愛人而忽視自己的健康，尤其是三十歲之後的女人，更應該好好保養自己。...
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