使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的摩擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
女性貧血吃什麼好
第一大食療方杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。
有補虛勞益氣血健脾胃等功效。可治療貧血症，可用於體質虛弱頭暈眼花調理。
第二大食療方豬肝粥
豬肝100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥薑油鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝明目的功效，適用於血虛萎黃貧血慢性肝炎夜盲青光眼等症。
第三大食療方蓮子桂圓湯
蓮子桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮心洗淨，與洗淨的桂圓肉紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子紅棗桂圓肉，每週服用1～2次。此方具有補心血健脾胃功效，適用於貧血乏力神經衰弱。
第四大食療方當歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪黨參當歸各25克，同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煨煮。
至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
總結通過小編上文的介紹，你知道女性貧血不能碰的七種食物有哪些了嗎？你知道貧血有哪些飲食禁忌了嗎？平時一定要避免食用這些食物，多吃一些補血的食物，健康飲食，合理搭配，才能遠離貧血。
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