7不易消化的食物
此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生核桃杏仁韭菜蒜苗洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。
女性貧血 中醫藥膳教你調理
認識貧血
貧血在女性人群中尤為明顯。據世界衛生組織調查統計，女性貧血患病率整體為35.6%，孕婦為42.1%，哺乳期婦女高達47.6%。為什麼女性貧血情況如此嚴重?主要原因有三個方面
一每月一次月經，讓血在不知不覺中消耗掉
二許多愛美女性追求瘦身時尚，飲食結構失調，對造血重要原料鐵的攝取和吸收不足，致使造血機能下降;
三懷孕生產的女性要經歷母子爭血，一個人的血難以保證兩代人的需要。
這些情況都會引發貧血，最明顯的症狀就是頭昏眼花四肢乏力心慌氣短性慾減低。
表現在容顏上會出現面色萎黃唇甲蒼白皮膚粗糙易生皺紋頭髮枯燥易分叉等現象。
貧血自我調理
營養素的調理
貧血者要多吃一些維生素c。因為，食物中的鐵不大容易被人體吸收，而維生素C能使其易於被吸收。
日常生活的調理
保持心情舒暢，使氣血暢通;避免劇烈活動，體位改變時應緩慢進行，以免發生急性腦缺血而暈倒。
飲食的調理
平時多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃牛肉肝腎海帶豆類等;少飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙身體對鐵質的吸收。
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