首頁 家常菜譜 中國菜譜 烘培 外國食譜 米面雜糧 飲食健康 時尚飲品 親子頻道 快樂廚房 健康養生

你的位置 : 首頁 > 菜譜 > 健康養生 > 人群養生 > 女性養生 > 10跡象暗示女性睡眠不足

10跡象暗示女性睡眠不足

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:不少人頭一挨上枕頭就入睡，也許你會覺得這是睡眠狀態好的變現。然而，這恰恰是你已經陷入睡眠不足狀態的表現。日常生活中10個現象，提示你該補眠了！...

10跡象暗示女性睡眠不足

　　6比平常更容易飢餓

　　如果你不能在晚上擁有充足的睡眠，就很難阻止自己對薯片和冰激凌的慾望。因為睡眠不足會增加你的食慾，並影響瘦素和生長素釋放多肽。

　　專家說“瘦素會控制我們停止進食，並產生飽足感;生長素則會給我們飢餓的信號，告訴我們應該進食。當睡眠不足，瘦素和生長素的平衡被打破，瘦素會下降並增加生長素，所以，沒有良好的睡眠，身體激素就會控制我們吃得更多。”

分享給朋友們：

打印

你可能還喜歡