問題三腹痛
英在經前的一個星期就會感覺到斷斷續續的腹痛，當臨近經期的2-3天，這種疼痛就變得更加劇烈。
缺乏元素贅-3脂肪酸腹痛是最為常見的經前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經前綜合症引起的焦慮。》》14種食物誘發女人痛經
推薦食物深海魚類，如三文魚金槍魚
女人養生必知：每月那幾天吃啥養生
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:月經是每個女人都要遭遇的，經前不適的人群佔到80%左右：腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘……每個月「大姨媽」造訪前都有這麼幾天，各種討厭的症狀群起而攻，叫人怎麼能不煩惱？...
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