枸杞最補腎 7妙招腎氣十足

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:你是否疑惑過，同樣是女人，為什麼她看上去就貌美如花？而你自己看上去卻很像「大媽」？可能是腎氣不足的原因哦，要知道，只有腎好的女人才能容光煥發，來看看，吃什麼能補腎，做什麼能補腎吧。...

　　一多食用可幫助補腎的食物

　　生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補腎的作用，因此冬季飲食中應注意多食用一些對身體有益處的食物。最強效的補腎食物當屬枸杞。中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝腎經，能補腎益精養肝明目補血安神生津止渴，常用於治療肝腎虛損精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。

　　腎陰不足引起的虛勞羸弱腰腿酸痛足膝酸軟頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。

　　腎陽虛的人表現為精神萎靡四肢冰涼腰膝疼痛遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中，密封14天後開始飲用，每次10毫升，每天2次。

　　除了吃枸杞，諸如羊肉豬腰紅棗等也有很強的補腎作用。

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