女人一生最離不開的食物
一西紅柿
1抗衰老西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。
2維生素C豐富餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
3防癌西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病高血壓的發病率，對防癌抗癌有一定效果。
4美白想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃西紅柿它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素暗斑消退，防止色素沉著。
二菠菜
1不貧血菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
2體質強菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
3皮膚好維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素ABC，也少不了維生素K。
4排毒菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
5保護視力我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
6穩定情緒菠菜中豐富的維生素ABC可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
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