適合經期的食物
上面那些壞食物會加重痛經，但是下面這些經期好食物則可以幫你補充身體流失營養，改善痛經緩解不適！
1食用含鐵量高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫智力衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚瘦 肉動物肝動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
女人經期千萬別碰這7種食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:月經期間，很多女性都會出現肚子絞痛，頭昏腦脹，渾身乏力，食慾欠佳等症狀。此時如果飲食上不注意，更是會加重經期不適症狀。女性月經期間有什麼飲食注意?什麼東西不能吃? 1...
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