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女人經期千萬別碰這7種食物

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:月經期間，很多女性都會出現肚子絞痛，頭昏腦脹，渾身乏力，食慾欠佳等症狀。此時如果飲食上不注意，更是會加重經期不適症狀。女性月經期間有什麼飲食注意?什麼東西不能吃?　　1...

經期要戒口! 這12種食物經期千萬別碰

1牛奶

　　很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不適，很大部分是因為身體缺乏鎂元素造成的。鎂可以刺激大腦裡一種跟心情有關係的化學物質——多巴胺的釋放，可以對女性身體起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減少壓力。

　　而乳酪類食物則是痛經的禍源，如牛奶起司奶油酵母乳等食物食物會破壞鎂的吸收，尤其在經期更應該少吃。

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