香蕉蘋果木瓜 17種食物讓你越吃越苗條

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:許多MM，因為減肥而節食，甚至絕食。其實營養的食物搭配才能塑造好身材，並且保持健康體魄哦!今天為大家介紹18種讓你越吃越苗條的食物，另外在最後還附有一些減肥...

　　它是水果中的利尿「專家」，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。

　　 7 竹筍——

　　低脂低醣多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

　　 8 西柚——

　　西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。

　　 9魔芋——

　　魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。這種神奇般的食物，有體內「清道夫」的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。

　　 10 菠菜——

　　因為它可以促進血液循環，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝排毒瘦腿的作用。

　　 11 西芹——

　　西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳力」，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

12 花生——

　　花生含有極豐富的維生素B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。

分享給朋友們：

打印

私房菜譜網