女人40是豆腐渣還是花?40歲是女性尷尬的年齡，是即將向連年過度的階段，是更年期到來的時期，而女人40要靜心，重視更年期養生，重視飲食養生，女人40自然是一枝花。
更年期養生吃什麼好?多吃魚蝦豆類，多吃蔬果和粗糧，增加鈣鐵攝入量，當然更年期女性也有不能吃的東西，下面，專家帶你認識下更年期飲食調理注意事項。
1更年期女性多吃魚蝦和豆類
魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關係著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，女人40要多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
其中，豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。
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