補血補氣的食物
1黑芝麻黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭髮的女性來說，吃黑芝麻還能有效養發，有補腎養肝的好功效。
2紅棗紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。
3蓮藕蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。
4豬肝豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。
5胡蘿蔔胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿蔔的補血想功效往往都被人們忽視了。
6烏雞烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
7黑豆黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰補血益氣健脾養肝。
8紅糖紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。
9黑木耳黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材 道菜譜www.daocaipu.com。
10桂圓桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀，經常吃桂圓海能提高記憶力。
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