女人如何養生？養生其實就是養腎養好腎，就是對自己的容顏負責，那麼女人應該如何養生養腎呢？
美容院裡不時有黑眼圈很深的女性來美容，都說是睡眠不好造成的。但是天天睡覺，又是冰敷，還用盡了各種美容方法，效果卻總是不好。看了醫生，才知道是腎虛的原因。造成腎虛很容易，但治起來可就難了。不從根本上治療，那當然不能好了，女性朋友平時養好腎，那就是對自己的容顏負責。
《內經》認為“腎藏精，主生長發育與生殖”。
中醫認為“腎為先天之本”，腎中精氣充足，人的生長發育及生殖功能就正常，就會為面色紅潤齒固發黑耳聰目明記憶力好性功能正常身體強健反應敏捷。要是腎臟虛弱，腎中精氣不足，女性就會出現頭髮稀疏眼圈發黑皮膚沒有光澤耳鳴耳聾視物昏花腰膝酸軟記憶力下降等症狀。所以，我國古代養生和美容都非常重視養“腎”的重要性。腎的養生保健是保持青春活力，延緩衰老最重要的方法。
腎的順時養生
中醫認為“腎應冬氣”，腎主封藏精氣，與冬季十分相似，所以冬天要特別注意養護腎，防止腎中精氣過度的消耗。“固精”是我國傳統養生方法之一，“固精”就是要節制性生活。性生活不節制，就會耗傷人體腎中精氣而致病，出現腰膝酸軟眩暈耳鳴精神委靡，男子遺精陽痿，女子月經不調帶下過多。正常的性生活可以促進激素的分泌，是有益於身體健康的。特別是在冬季更需要注意養腎固精的問題，以保證機體的健康。
腎的情志養生
腎“在志為恐和驚”，有“驚恐傷腎”之說。只要平時注意道德修養，不做違法之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。平時做事不冒險，也就不會受到驚嚇。生活中注意修身養性，調節好自己的心情，使心境平和舒暢，對腎的養生保健也很有益處。
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