腎的穴位養生
１揉三陰交穴用拇指稍用力按壓兩側三陰交穴，左右各旋按壓20次。
２揉湧泉穴用拇指稍用力按壓兩側底足湧泉穴，左右旋按各30次。
３揉太溪穴用拇指稍用力按壓左右踝太溪穴，左右各旋按20次。
４揉關元穴將左手掌放在關元穴處，向左右各旋轉按揉20次。
５揉腰眼雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側，拇指向前，用中指按至腰眼，各旋轉按壓30次。
６揉命門穴以兩手掌心上下推揉命門穴20次，感覺到局部溫熱最好。
腎的藥物養生
腎虛陰虧所致體質虛弱腰膝酸軟失眠夜間盜汗
海參粥水發海參50克，粳米100克，煮粥食用，加少許蔥姜鹽調味。能補腎益精，滋陰補血。
腎陽虛衰所致畏寒四肢冷腰膝冷痛小便次數多夜尿多便秘
蓯蓉羊腰粥肉蓯蓉10克，羊腰一個，粳米100克，煮粥食用。能補腎助陽益精通便。
腎陽不足精血虛損所致形體瘦弱腰膝酸軟腰腿疼痛遺精男性陽痿。
鹿角膠粥鹿角膠6克，粳米l00克，粳米煮成粥，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖少量。能補腎陽益精血。
肝腎不足所致腎虛腰痛腰膝無力頭暈經常耳鳴血壓高。
杜仲腰花杜仲12克，煎煮取汁，豬腰一對切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽炒後食用。能補肝腎強筋骨降血壓。
腎虛所致腰痛腳弱無力或虛寒咳喘以及便秘。
核桃仁炒香嚼食。能補腎溫肺潤腸通便。
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