蜜餞姜棗龍眼
用料龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，薑汁適量。
製作將龍眼肉大棗洗淨，放入鍋內，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時，加入薑汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷後，裝入瓶內，封口即成。
用法服用時，每次吃龍眼肉大棗各6-8粒，每日服3次。
功效健脾益胃，滋補心血。適於脾虛血虧所致的;食慾不振面黃心悸等症。
胡蘿蔔胡蘿蔔生或熟食均能補氣生血，凡久病勞損老幼體虛者皆宜常食。食胡蘿蔔還有健胃行氣消食作用，凡脾虛食停氣滯不暢，證見胸滿脘食慾不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
黑芝麻《名醫別錄》將黑芝麻列為上品，並稱“八谷之中，惟此為食。”中醫學認為，黑芝麻長於補益
肝腎，養血益氣，故能烏須黑髮，強壯筋骨，補虛生肌，滋養五臟，對身體虛弱鬚髮早白少血無力者均有較佳作用。
女人飲食補出好血色——甜醋豬蹄薑湯
用料豬蹄1只，冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。
製作豬蹄去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。將生薑刮皮拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。
功效健胃散寒溫經補血。適用於產後血虛食慾減退手腳冰冷者。
禁忌產後口苦外感發熱陰虛者不宜飲此湯。
補血養生茶配方——黑芝麻粥
用料黑芝麻25克，大米適量。
製作大米溝淨，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。
功效這種粥具有補肝腎潤五臟的功效。常服黑芝麻粥，對於老年體衰眩暈消瘦者，可起緩解作用，療程一般在三個月以上;對於便燥鬚髮早白產婦奶水不足等證，療程約半年左右。
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