常識四
夏季，給心臟減壓吃萵筍，其含鉀量較高，有利於促進撒尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。別的，夏食萵筍還可清熱瀉火。
常識五
熱手敷面，每天早晚臉上擦完基礎護膚品後，將雙手掌搓熱，雙手覆蓋在面部，閉上雙眼，等4-6分鐘後，再用手緩緩撫摸全臉3分鐘。溫熱的雙手是最天然的護膚品導入劑，有助於護膚品的吸收，能夠活血化淤，放鬆心情等。
常識六
夏天愛上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補中益氣消炎解毒。可將其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。
常識七
要補充足夠的蛋白質，以魚肉蛋奶和豆類為好;要補充維生素新鮮蔬果如西紅柿西瓜楊梅甜瓜桃李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類，在穀類豆類動物肝臟瘦肉蛋類中含量較多。要補充水和無機鹽可食用含鉀高的食物，如水果蔬菜豆類或豆製品海帶蛋類等。多吃些清熱利濕的食物如西瓜苦瓜桃烏梅草莓西紅柿黃瓜綠豆等。
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