治療痘痘是一個長期漫長的過程，食療可以讓抗痘事半功倍。在日常生活中多吃清涼新鮮的水果時蔬，忌食辛辣燥烈的食物，同時選對祛痘產品，讓我們美麗的肌膚不僅吃出來，更是呵護出來。

　　 食療一鮮果時蔬

　　 水果蔬菜富含多種維生素以及營養物質能夠讓皮膚清爽通透，多碳水化合物以及食物纖維還是排毒猛將。我們常吃蘋果可以防止皮膚生皰疹;梨具有清潔皮膚平衡油脂的作用;白菜所含的維生素ACE及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，能防止皮膚變得乾燥，粗糙，失去光澤，對於排毒養顏祛除痘痘有非常好的功效。

　　 食療二紅豆

　　 紅豆清心養神，健脾益腎，食用紅豆湯可清熱解毒，促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痘痘生長，讓肌膚嫩滑清透。

　　 食療三薏仁海藻粥

　　 其主要的功效是消炎軟堅，活血化瘀，做法也簡單取薏仁30g，昆布海藻甜杏仁各9g。將昆布海藻甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好後去渣取汁，與薏仁煮粥同時食用。

祛痘的食療方

　　 食療四芹菜雪梨汁

　　 取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。

　　 食療功效芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒，有效對付由於身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚;雪梨可以養陰清熱降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱脾胃濕熱導致的痤瘡效果明顯。和所有食療方一樣，芹菜雪梨汁的作用在於內調，短期見效是不可能的，貴在堅持。但胃潰瘍胃酸分泌過多經期女性不宜過多飲用。食療同時，還要忌用油脂類護膚品，少食油膩食物，有助於痤瘡的治癒。

　　 祛痘食療法——快速祛痘關鍵在於內調

　　 1多吃含鈣鐵鋅的東西。鈣能安撫脆弱的神經，含鈣多的食品如牛奶雞蛋魚肉等。鋅可以提高免疫力，使蛋白質快速合成，促進傷口好起來。含鋅的食品如扁豆蘑菇肝臟玉米等。

　　 2多吃維生素含量多的食品。

　　 維生素A對肌膚有再生作用，另肌膚重生。例如菠菜生菜芒果動物肝臟。

　　 維生素B2則可參與蛋白質合成和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。對於痘痕很有幫助。例如綠葉蔬菜魚類。

　　 維生素E可以美容養顏，使肌膚白嫩。例如堅果木耳猴頭菇。

　　 3多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包粗糧大豆筍等。