長期便秘怎麼調理?
1調節情緒患者應保持良好的心態，有耐心有信心，堅持多個療程系統治療。
2作息有序維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。病人應養成早睡早起的習慣，生活有節奏，生物鐘穩定，大便規律也會納入生物鐘軌道一同運行。
3合理飲食排便與飲食關係最為密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數，所以要改善便秘首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜多喝水避免煎炸干炒刺激類食品。
4訓練排便便秘的病人，排便規律需重新培養，強化訓練，形成條件反射了，加上飲食生活調理中藥治療，便秘就會慢慢治癒。
訓練方法選定自己相對比較清閒的時晨，每天在這個時晨排便，沒有便意也必須行排便動作;而且排便時需專心，不能打電話聊天，不能看書看報紙。養成定時排便的習慣。
5體育鍛煉加強體育鍛煉，增強體質，提高人體各種生理機能。改變靜態的生活方式，增加戶外活動，增強腸蠕動，利於排便。
6藥物治療對於便秘患者，要使用藥物協助排便。
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