吃哪些食物增強免疫力？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:冬季來臨，天氣越發寒冷，很多人都選擇在這樣的季節來給自己滋補供給一些營養。因為一旦人體免疫力下降各種病症就有可能接踵而至，因此必須要多吃些增...

　　 3.蘆薈

　　一直以來蘆薈就是我們日常生活中必不可少的美容養顏佳品，很多女性經常會將蘆薈製作成面膜進行敷臉，長此以往可以讓皮膚更加的細膩光滑有彈性。但很多人不知道的是，蘆薈不僅僅只具有美容的作用，在平時生活中適當的多吃還可以起到很好的增強免疫力作用。而且蘆薈具有極強的生命力，對人體而言具有很好的清熱排毒緩瀉消炎抗菌作用。

　　而且在平時生活中不管是食用蘆薈還是搾汁飲用，都能夠有效的護胃保肝，只有腸胃健康才可以更好的保證人體吸收足夠的營養，因而提高免疫力。可以說蘆薈也是增強免疫力的食物，因此在平時應該多吃。

　　 4.蜂膠

　　蜂膠自古以來就是我國傳統的滋補佳品，我國中醫指出蜂膠具有強身健體以及延年益壽的目的。經過現代醫學的研究發現，蜂膠還能夠幫助我們提高人體巨噬細胞吞噬病毒細菌的能力。這樣才能保證機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，因此蜂膠才有了“天然的免疫增強劑”的美稱。

　　 5.雞湯

　　冬季易感冒，同時是流感的高發季節。與一般性感冒不一樣的是，流感發病時來勢兇猛，通常症狀為頭痛高燒和乏力，同時還伴隨咳嗽，鼻腔堵塞和喉嚨疼痛等。當受流感病毒侵襲後，人們體內會分泌出大量黏膜類的物質。研究證明，雞湯可以抑制黏膜的產生，因此，喝雞湯有助於減少鼻腔的堵塞和喉嚨疼痛，咳嗽的次數也會隨之減少。此外，對雞湯藥效的實驗結果也表明，雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細胞的活動。雖然這種白細胞的功能是消滅人體內的細菌，但是，它們在“戰鬥”中會使人體產生大量黏液，而這種黏液會令感冒和流感患者備感不適。此時，雞湯對黏液的抑製作用就會令患者的症狀得到明顯的緩解。

　　雞湯能夠改善人體的免疫機能，所以，在戰勝感冒和流感的過程中，雞湯的作用是不可輕視的。在流感高發季節，適量喝點雞湯，對健康人來說，有助於提高身體免疫能力。而對於那些已被流感病毒感染的患者，則有利於抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量產生，從而減輕患者的痛苦。

　　這些增強免疫力的食物都是平時生活中極為常見的，因此一些經常容易感冒或者是生病的人群，都應該多吃些這類食物來有效的增強免疫力。

分享給朋友們：

打印