導讀
核桃含有人體必需的鈣磷鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素核黃素等多種維生素。有健腦益智潤燥化痰溫肺潤腸散腫消毒等功能。
黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜,少皺紋,還會令膚色紅潤白淨.更可以治便秘.杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸的功效。
花生含有維生素e和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚，含有的維生素c有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化高血壓和冠心病。
材料
核桃 30克 黑芝麻 30克
花生 30克 杏仁 30克
配料
砂糖 適量
做法
1把所有材料準備好。
2杏仁洗乾淨，摘去頂部尖尖的角。
3黑芝麻洗乾淨，炒香，核桃花生杏仁一起放進烤盆裡，160度烤15分鐘。
4取出，放進豆漿機中。
5加入黑芝麻和適量清水，選擇營養米糊鍵，接下來就是等著吃了....
6做好後會發出嘀嘀的提示聲，拔出插頭，加入適量砂糖，蓋上蓋子，選擇混合攪拌即可。
真心的營養，沒有豆漿機的親可以用料理機攪拌成茸後，加適量水煮成糊。
對頭暈失眠心悸健忘食慾不振腰膝酸軟全身無力等會有明顯的療效。
小貼士
1材料中所有材料的份量可按人數增減。
2喜歡口感更細膩的親，可以用溫開水泡一下杏仁，去掉外皮外再烘烤。
3杏仁是南北杏，在中藥店或湯料店都會有的。
4沒有豆漿機的親可以用料理機攪拌成茸後，加適量水煮成糊。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁