孕期合理營養是胎兒正常發育的保證，寶寶在成形中的時候，其營養主要來源於媽媽的飲食，而非你的身體本身。那麼，秋季孕婦飲食營養如何補充呢?有哪些須注意的呢?
秋季孕婦飲食營養要豐富而全面，補充維生素。多吃水果和蔬菜，而且注意一定要吃新鮮的。在飲食上應該重視以下幾點
一保證攝入充足的碳水化合物。這類食物包括土豆玉米穀類紅薯等雜糧。
二保證適量的脂肪。植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油橄欖油和花生油等。
三適量增加礦物質的攝取。如鐵鈣鋅等，食物中含鈣較多的是蛋黃牛奶大豆等。
四少食多餐。避免胃內太飽或太空。孕婦不必拘泥於一日三餐的固定模式。有胃口就吃，不用受太多的時間限制。
五食用蛋白質含量豐富的食物。如瘦肉肝魚蝦奶雞蛋大豆及豆製品等。蛋白質的攝入量應保持在每天80~100克。
六秋季孕婦一定要少吃刺激性食物。如芥末辣椒等，否則容易上火，甚至產生便秘等等。
此外，不宜多吃過甜過鹹及過於油膩的食物。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁