一個人都器官可以反映很多身體內部的問題比如，舌，舌診屬於中醫望診的範疇，主要是觀察舌質舌苔及整體神韻，不同部位又分屬不同的臟腑，所以舌象可忠實反映出五臟六腑的健康情形，具有診斷的價值。因此，人們可以根據自己近來舌頭的表現，粗略判斷一下身體出了什麼問題，進而從飲食生活習慣等方面進行調整，使身體恢復健康，不宜刮，因為“舌為心之苗”，常刮舌苔容易傷心氣，又解決不了問題。

　　 臨床上常見的舌像有以下兩種

　　 舌質淡紅舌苔白厚

　　 此種舌象最常見的原因就是脾濕，主要是脾胃消化系統機能障礙，對水液的代謝不良所致。此時除了有厚厚的白苔之外，可能還有腸胃脹氣消化不良食慾不振喉嚨有痰大便稀軟不成形臉色白體形瘦弱或虛胖肌肉稀軟沒力氣等症狀；女性患者或見白帶多。

　　 這種情形者建議盡量規律飲食，多吃薏米五穀類，或蓮子山藥等食物，並選擇米飯為主食，借谷氣，以助脾胃之氣，少吃油膩甜食西瓜水梨橘子大白菜苦瓜冬瓜芹菜白蘿蔔香瓜柿子等生冷食物；糯米則因為不好消化，也在禁忌之列。

　　 此外，還要注意水分攝取勿過量，以免水濕加重，再配合適當的運動，一段時間後，消化系統對水分運化恢復正常，舌苔的情形就會改善。

　　 調理上，著重健脾利濕，常會用到人參茯苓蒼朮白朮陳皮半夏姜薏苡仁山藥蓮子等藥。

舌苔顏色反映臟腑健康

　　 舌質暗紅舌苔黃厚

　　 這類舌象多是胃中濕熱的表現，主要原因除了脾的濕氣重之外，胃火也大，濕與熱交阻於內，患者除了舌苔又黃又厚之外，多兼見口臭口乾舌燥唇紅便秘或大便硬結小便短赤，甚至夜晚煩躁失眠，情緒暴躁等，這種情形者建議多吃西瓜冬瓜大白菜苦瓜及新鮮蔬菜，或紅豆綠豆湯等，性涼又可利濕的食物。要避免食用蔥姜蒜辣椒補藥，或烈酒油炸燒烤等性熱易上火的食物，甜膩類食物也應少食或不食，以免生痰動火。

　　 同時配合充足睡眠，一段時間之後，脾胃濕熱改善，黃厚的舌苔自然就會消失，口氣也會變得清新。

　　 調理上，以利濕清熱為主，常會用黃芩黃連大黃黃柏石膏知母清熱瀉火，搭配茯苓蒼朮白朮滑石車前子陳皮利濕。

　　 需要注意的是，以上兩種舌象兼症狀如果與上述不同，或經過這一些生活飲食改變，仍不能改善舌苔狀況的話，則可能還有其他原因，或比較複雜的病機，這時候則須由專業中醫師透過四診合參，進一步論治。