孕婦夏季飲食注意事項 炎熱的夏季對於孕婦來說真可謂是如火如荼，對於孕婦這個特殊群體來說合理安排飲食，保證食物多樣性衛生性均衡性，保持心情愉悅，安然度過悶熱煩躁的夏季就顯得尤為重要。
１衛生最講究
夏季是病菌最易滋生繁殖的季節，准媽媽夏季飲食首當其衝的就是要注意飲食衛生，預防食物中毒。
一旦吃了不衛生的東西，引起消化道感染的話，嚴重會導致子宮收縮，甚至引發早產。
因此，准媽媽在進食瓜果蔬菜時，一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨；冰箱食物要生熟分開，煮過後才能進食；絕對不吃變餿的菜，盡量不吃隔夜菜，不到衛生狀況差的餐館就餐，以免病從口入，危及母嬰健康。
２營養但清淡
夏天天氣炎熱，很多准媽媽都會出現食慾下降的情況。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。同時為了胎兒的發育，准媽媽還是要均衡飲食，保證營養，每天保證優質蛋白如蛋魚雞等的攝入，葷素要搭配。
新鮮多樣的應季蔬菜，是准媽媽飲食的首選，多吃新鮮蔬菜，保證纖維素的足夠攝入；多喝湯水，如雞肉絲豬肉絲蛋花紫菜香菇做成的湯。
３補水很重要
准媽媽的新陳代謝到了夏季，比平時有所增加，生理負荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發生中暑，因此平時應該注意多喝水，多吃新鮮蔬菜瓜果以及新鮮豆製品，但盡量少吃冷飲，胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會收縮或是造成准媽媽腹瀉。
對準媽媽來說，白開水綠豆湯牛奶豆漿自製蔬果汁檸檬茶都是不錯的補水食品。
４避免糖分高
夏日氣溫升高，很多缺乏胃口的准媽媽每天以水果度日，吃大量西瓜哈密瓜桃子等水果，攝入大量糖分，再加上孕期生理變化，極易誘發糖尿病。
大量吃水果是十分不妥的，儘管盛夏時節胃口大減，水果能清熱解暑，也要適可而止。准媽媽最好把水果當加餐，每日攝取最多不超過２００－２５０克，並且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。必要的時候，可以去醫院做血糖測定，或者到產科進行營養咨詢。
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