嬰幼兒飲食 3種果汁喝法寶寶越喝越傷身

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:果汁在寶寶圈中真可謂享有盛名，也許五成的寶寶不愛吃蔬菜，可是卻有八成的寶寶喜歡喝果汁。但是，在日常生活中，媽媽對於選擇果汁有誤解，導致寶寶越喝果...

　　錯誤方式三

　　用果汁飲料代替果汁

　　錯誤做法市面上有各種“選用新鮮水果製成”的果汁飲料，美其名曰100%純果汁。

　　媽媽們要知道，一般來說，果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水糖香精色素，甚至會有媽咪們不知道的食品添加劑。

　　正確做法專家建議，2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。果汁飲料的營養成分遠遠比不上自家鮮搾的果汁，還不如直接讓寶寶吃應季的新鮮水果。

　　另外不同月齡的寶寶果汁攝入量也不同

　　 1～4個月的寶寶果汁30～50ml

　　 5～6個月的寶寶果汁50～80ml;果泥15～20g

　　 7～8個月的寶寶果汁100ml;果泥25g

　　 9～11個月的寶寶適當壓碎切塊的水果30～40g

　　 12～15個月的寶寶水果40～50g

　　最後喝果汁應注意

　　一定要洗淨去皮現搾，買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑，如色素劑防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提並論。寶寶喝果汁的同時，也要讓寶寶吃固體殘渣，以吸收更多纖維素。喝果汁不能代替飲水，由於果汁含糖量高，易造成寶寶食慾減退，甚至出現果汁綜合征，即由於攝入過多含鈉低的果汁，引起低鈉血症和腦水腫，表現頭暈嘔吐無熱驚厥。所以果汁每日總量不得超過250毫升。果汁不能代替水果和蔬菜，即使是現搾也會流失營養。有嚼能力的寶寶還是要吃水果。

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