3冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫
到了孕晚期，由於下腔靜脈受壓，導致血液回流受阻，孕婦的足踝部常會出現體位性水腫，但一般經過休息就會消失。如果休息後水腫仍不消失或水腫較重但無其他異常，即稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，有利尿止渴的作用。多食冬瓜或煮冬瓜湯，可緩解孕婦的下肢水腫現象；西瓜有清熱解毒利尿消腫的作用，常食會使孕婦的尿量增加，從而排出體內多餘水分，幫助消除下肢水腫。
4動物肝臟——避免發生缺鐵性貧血
女性懷孕後很容易出現生理性貧血，又以缺鐵性貧血最為常見。孕婦一旦缺鐵，就容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期可多吃各種動物肝臟等含鐵豐富的食物，但一周吃一次即可，且最好同吃檸檬橘子等富含VC或果酸的食物，以增加鐵在腸道的吸收率。
5南瓜——防治妊娠水腫和高血壓
南瓜花果的營養極為豐富。它不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。取南瓜500克粳米60克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反應後恢復食慾及體力有促進作用。
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