脫髮吃什麼蔬菜好？脫髮也不光只有男性，很多白領女性也會因為工作生活的壓力大，而導致脫髮。每次頭髮大把大把的掉下來都很是心疼。那有什麼辦法可解決呢？專家稱補充下更的食物是不錯的選擇。
1補充鐵質。專家發現，經常脫髮的人，體內普遍缺鐵。氣血不足常可導致脫髮，而鐵質是保證氣血充足的最主要元素。含鐵質比較豐富的食品有花生黃豆黑豆菠菜鯉魚香蕉胡蘿蔔馬鈴薯等。
2補充植物蛋白。頭髮乾枯沒彈性，發身開叉裂開容易斷，多吃些植物性蛋白就可以改善。黃豆黑芝麻玉米等等，都含有豐富的植物蛋白。
3多吃鹼性食物，一般的蔬菜和水果都屬鹼性食物。髮根不牢固，頭髮容易脫落，以及髮質發黃，很大一部分原因是血液中酸性毒素過多，多吃些鹼性的食物可以有效改善。長時間的精神緊張疲勞，或者飲食過於油膩過甜，都會導致體內酸性毒素水平的增高。
4補充維生素E。維生素E可以延長頭髮的壽命，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣捲心菜黑芝麻等。
此外，有脫髮症狀的人們在洗頭髮時也需要注意一些小的細節，比如說水不要過熱，洗髮時不要用力抓撓等等。
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