早生白髮不如多吃桑葚。酸甜多汁的桑葚單吃可起到生津消渴作用，製成藥或膏劑常服，則能黑髮明目，美容抗衰老。下面就看看小編的具體介紹。
功效常吃能益腎補肝，養血明目，且可潤腸通便解酒毒，還能營養肌膚防止早生白髮。腰酸頭昏耳鳴神經衰弱失眠者常吃可有輔助療效；而產後血虛的女性及體虛便秘的中老年人更宜多吃。
熬桑葚膏別用鐵製容器
食法洗淨直接吃可生津止渴，若要達到滋補肝腎的功效，最好熬成桑葚膏每天服用。做法如下取鮮桑葚適量絞汁，小火熬至原汁一半時加適量蜜再熬成膏。每日用溫開水送服2次，每次20毫升左右。切記熬桑葚膏時不要用鐵製容器，以免破壞果體中的多種營養，降低滋補功效。
提醒糖尿病人少吃，脾虛腹瀉者少吃。另外，處於生長發育期的兒童不宜多吃。
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