油膩食物
有些孕媽覺得，餓醒了就要好好補充一番再入睡，於是有些孕媽繼續“重口”——油膩食物。
油膩的食物含有大量的脂肪和能量，攝入後會花費相當長的時間去消化，因此可能保持長時間的高血糖狀態。因此孕媽睡前吃了油膩的食物，第二天起床後可能會有燒心的不適感，因此睡前應當控制油膩食物的攝入量。
孕媽深夜進食注意細嚼慢咽
一方面，吃東西的時候多咀嚼幾下，容易讓孕媽產生飽腹感，進而減少食物和能量的攝入。想要增加咀嚼次數不妨選擇一些彈力大的食物如魔芋墨魚章魚等食物，或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍菌類海藻類食物等。晚上進食以煮食為好。
選擇利於消化的食物
如果准媽媽在睡前選擇容易消化的食物，一般血糖值不易出現急劇的升降，同時也不會帶來消化不良的困擾，一般情況下選擇粥或者煮得綿軟的麵食較好。
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