每個准媽媽都夢想自己能生一個健康聰明的寶寶，為此，在準備懷孕的時候就開始做準備。近年來。年經男性精液質量在全球範圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環境因素的作用在所難免，但飲食習慣的影響也不可忽視。

　　 一炸雞

　　 愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少弱精。此外，重金屬鎘農藥殘留均對精子產生毒性。

　　 有研究發現，少弱精症患者的精子減少活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關係。因此，多吃牡蠣蝦皮動物肝臟紫菜芝麻花生豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

　　 體外衝擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。

　　 貼心提醒在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應早診早治。

　　 二啤酒

　　 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　 如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來瞭解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

　　 三咖啡

　　 咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。

　　 貼心提醒平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性慾.

　　 四豆腐

　　 愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。

　　 這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研?a href='http://ys.cnhubei.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽備俚韃榱?9名男性。研究結果令人吃驚每天都吃大豆製品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。據瞭解，每毫升精液中精子數量少於2000萬個就屬於精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯繫在肥胖男性身上體現得更為明顯。

　　 查瓦羅認為，大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。

　　 我國也曾有男科專家提出，吃大豆製品過多會影響男性精子數量。近5年來，他發現，常吃大豆製品的男性，發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

　　 貼心提醒適量吃大豆製品，是避免男性出現健康隱患的最好方法。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。