堅持母乳餵養對於寶寶的成長有特別多的好處，這都無庸置疑。但寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻擠不出奶水，這可怎麼辦好呀?豬腳木瓜通草都是催奶的好助手，以下我們向新媽咪們介紹幾條產後催奶方。
1活鯽魚燉湯活鯽魚一條，處理乾淨，通草5克，一齊放入砂鍋後加水煮沸，再以文火燉之，魚湯呈乳白色時加入蔥白5根，食鹽少許，繼煮3分鐘後食之。
2花生煲豬腳生花生仁150克，豬腳一隻洗淨切塊，加水煲湯，少許鹽調味，煲好後飲湯，並同食花生豬腳。
3豬蹄煲通草豬蹄2只，通草24克，同燉。去通草，食豬蹄飲湯。
4黃芪當歸豬蹄湯生黃芪30克，當歸9克，燉豬蹄。食豬蹄飲湯，尤其適宜於明顯氣血虛弱者。
5外治如果乳房有塊，局部用橘皮煎水外敷，乳房脹痛可用熱水蔥湯洗滌乳房。
母乳是寶寶最理想的天然食物，所以
1盡量選擇自然分娩近年來剖宮產率日趨增高，剖宮產後產婦泌乳少或缺乳更為常見。產婦術後前3天泌乳量多數不能滿足新生兒的營養需要，以致新生兒體重下降快，回升慢。此外，剖宮產後產婦哺乳延遲，乳量減少，往往需要接受多種催乳措施才能有足夠的乳汁。因此，鼓勵產婦自然分娩，可提高純母乳餵養率。
2乳母需要足夠營養一般情況下，乳母每日約分泌乳汁800毫升。乳汁中含有豐富蛋白質乳酸脂肪維生素和礦物質等，因此，乳母需要攝入足夠的蛋白質脂肪各種維生素等才能滿足寶寶的需要。還要注意多飲水，食用含水豐富的食物如米粥麵條湯水等。
3乳汁的分泌量與精神因素密切相關，失眠過勞焦慮惱怒疼痛等均會使乳液分泌減少。所以，產婦應保持心情舒暢，切忌抑鬱，注意充分休息。
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