乳腺增生是女性的頭號多發病之一，嚴重威脅女性健康。乳腺增生的食療方法中食品合理搭配，既有預防癌症作用，又對患了病有一定輔助治療作用。下面就一起來看看乳腺增生食療健康食譜
1食用菌類
銀耳黑木耳香菇猴頭菇茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
2魚類
黃魚甲魚泥鰍帶魚章魚魷魚海參牡蠣以及海帶海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺抑制癌症生長的作用。
3水果類
葡萄獼猴桃檸檬草莓柑橘無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
4蔬菜
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄胡蘿蔔菜花南瓜大蒜元蔥蘆筍黃瓜絲瓜蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
5牛奶及其製品有益於乳腺保健，可以補充鈣
穀類如小麥玉米大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。乳腺增生的食療方法之健康食譜您都瞭解了吧。
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