人到中老年以後，身體機能就開始慢慢的下降，藥補不如食補，再加上很多疾病多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應用食療慢慢調理。下面介紹幾款食療方
杜仲腰花餚
取杜仲15克，豬腰—對，黃酒25毫升，蔥味精醬油大蒜姜，鹽白糖等各適量。製法，先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，加入白糖鹽酒，另將杜仲煎取濃汁後加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用，隔兩日食用一次。
枸杞粥
去枸杞子，大米各適量，洗淨後用常法煮熟成粥食用，一日一次。
茴香燉豬腰
取茴香15克，豬腰一對，蔥姜，鹽酒各適量.製法先將豬腰洗淨後，在凹處剖一口子，將茴香鹽裝入豬腰剖口內，用白線縫合剖口後，放人鍋內，加蔥姜酒清水適量，用文武火燉熟後食用.此方法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
生地山藥粥
生地黃山藥大米各適量，用常法煮熟成粥後食用，一日一次，此法適用於偏陰虛的腎虛腰痛。
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