治療失眠的食療方有哪些？失眠讓很多人深受其苦，在中醫看來，睡眠可以通過食療來調理，身體狀況不同，食療方也各異。下面介紹的食療方就根據不同症狀的失眠者以食療調理，讓你有一個好夢。
百合蓮子粥取干百合蓮子冰糖各30克，大米100克。干百合粳米蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥酸棗仁末15克粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神寧心止汗的作用，適合失眠多夢心悸心煩體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗淨，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥甘草紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎安神益智補血滋陰生津止渴潤腸通便明耳目烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴有便秘貧血脫髮少白頭耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞烏雞1只，洗淨，切塊，連同20個去殼板栗20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振四肢乏力腰膝酸痛及女子月經不調。
小米紅棗粥小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
大棗甘麥舒心茶大棗12枚小麥30克甘草6克合歡花9克，加水煮沸後用小火煮5分鐘。冷卻後調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。
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