武當太極拳

武當太極拳

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:武當太極拳是祖師張三豐經過整理內家拳法時所創的，經過武當弟子傳到陳氏、楊氏等人中經改良便成了陳氏、楊氏的新型太極拳(此段材料多為民間故事、...

　　武當太極拳是祖師張三豐經過整理內家拳法時所創的，經過武當弟子傳到陳氏楊氏等人中經改良便成了陳氏楊氏的新型太極拳。武當太極拳講究“拳打臥牛之地”，基本上兩米方圓足以施展，其中除螺旋纏絲外，另有九宮八卦的內容。武當太極拳的要決就是拳隨心境，舒展綿長，恢宏大氣，容萬物於心。武當太極拳以柔克剛以靜制動，後發先至，能四兩撥千斤。不但是強身健體還可以防身自衛，武當太極拳結合有練精化氣練氣化神練神還虛，還虛合道的道教氣功功法，開人智慧發人體能，使人延年益壽長生久世，是一種集武術與養生一體，上乘的拳法。太極拳的練習過程分三個階段首先練形然後練氣最後練神。其內含功法主要有吐納導引功外氣採補功混元站樁功。其動作以棚捋擠按采列肘靠為主，在應用中沾粘連隨，連綿不斷行雲流水。演練太極拳要求虛靈頂靜含胸拔背沉肩墜肘，鬆腰塌胯，動作舒展，做到行雲流水，神形俱妙。太極拳動靜結合內外相含，是內外雙修的至寶，是人體性命的源泉。

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