太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。有著強身健體，活絡疏經，防身的功效，同時長年修習太極拳能對各種慢性病，如神經衰弱高血壓心臟病消化不良風濕關節炎糖尿等等有著一定的醫療作用。那麼冬季我們練太極拳的時候應該注意哪些方面呢？
一是鍛煉時間。
冬季清晨的空氣清潔度相對差些，因此鍛煉的最佳時間是日出之後，練拳前最好能排空大小便，喝一點豆漿牛奶之類的飲料，吃幾片餅乾或其他小點心，但千萬不要吃飽。
二是鍛煉場所。
不宜在煤煙瀰漫空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉，應選擇向陽避風的地方進行鍛煉，如果選擇在室內進行鍛煉時，要注意通風，保持室內空氣新鮮。練習時，不要邊練拳邊與人交談。
三是運動強度。
應根據自身的狀況靈活調整運動量，選擇一定的駕勢，做到量力而行。在鍛煉中慢慢適應，不要急於求成，千萬不要故意用力呼吸來達到所謂的“氣沉丹田”，以免出現頭暈目眩，心跳氣促等現象，影響自然呼吸。另外要注意的是在運動前一定要做準備活動，如伸展彎腰下蹲等，否則容易引起扭傷碰傷骨折等。
四是不要帶病鍛煉。
正在咯血出血的患者更不宜練拳，冬練時若發生心絞痛應立即停止鍛煉，不要緊張，可坐下或半臥位休息片刻，如疼痛無緩解應及時去醫院檢查。運動剛結束，最好不要馬上大量喝水，稍稍休息後，在少量多次的飲用。喝點淡鹽水，有助於保持身體的水鹽平衡，喝些糖水果汁有助於盡快補充消耗的能量，促進身體恢復。
五是運動後不要立即洗熱水澡。
由於運動使肌肉的血管擴張，血流量增加，而內臟的血管相應收縮以維持肌肉的血量，這時洗熱水澡則會使皮膚肌肉的血流量繼續增加，而內臟尤其是腦部的血量減少，容易出現腦缺血而暈倒。
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