乒乓球是一項集力量速度柔韌靈敏和耐力為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。乒乓球運動，老少皆宜，對身體素質的要求不高，適應人群比較廣。乒乓球是建立感情的紐帶。一些原來不認識的人，通過打乒乓，變得認識了，有的還成為朋友知己，這也是人生中的一件樂事。

　　 乒乓球是一種競技運動，總是有對手，但是，這些對手一樣全都是朋友，往往越是關係好，對壘越多的越是好朋友。特別是一般把乒乓球作為強身健體運動的人來說，競爭是次要的，交朋結友，延續友誼是重要的。所以，在比賽中，一個擦邊球，不是相互爭辯的導火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個精彩的回擊，不是對手沮喪的理由，而是對手喝彩的鼓勵。通過比賽，交流了經驗，愉悅了心情，傳遞了友誼，寬展了魅力。

　　 乒乓球的魅力就不用多說了，那麼，打乒乓球對身體有哪些好處呢？

　　 1強身健體，增強活力。一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能小。籃球排球基本是巨人運動，足球只能在30歲以前踢，網球體力要求不低。乒乓球運動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓；力量小的可以採取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。

　　 乒乓球運動是最佳的鍵腦運動運動者在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺聽覺各感覺器官運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

　　 乒乓球運動是多方位高層次的健身效果乒乓球運動能使人體的循環呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的乒乓球運動不僅可使上肢下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活穩固，相應也提高了人體的速度素質力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。可謂“長樂無極老復丁”

　　 2切磋球藝，提高實力。“良玉須切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧無邊，打乒乓球是有一定技術含量的運動，每一拍打的都與前面打的不一樣，技術的提高沒有止境，2.7克的重乒乓球，要控制好確實是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網，就有抽拉沖掛撕帶劃撇劈擰挑彈砸扣等多種技能技巧。落點速度力量旋轉四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位重心臂彎手腕手指的用力方向和擊球時機，把乒乓球推到球類運動技巧之王的地位。