經過一天疲憊的工作，一個舒服的熱水澡能讓女性身體舒適心情舒暢。這不僅使女性的一天的工作得到一次放鬆的機會，也會使身體健康的方面有所保證，減輕工作的疲勞，可是女性朋友知道沐浴後按摩身體減肥效果會加倍嗎?為了讓你更加信服，下面我們就為你推鑒了幾種健康輕鬆的減肥方式。下面就要靠我們自己來做一下了，你一下會看到效果的。

　　 　　【浴後按摩手臂瘦身法】

　　 　　目的消除手臂上贅肉，告別拜拜肉!

　　 　　坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。

　　 　　動作一將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。

　　 　　動作二彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到1的姿勢。重複約5-10次。瘦穴指壓法

　　 　　按摩手臂，作為浴後按摩瘦身法的一部分，針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。

　　 　　【浴後按摩腰腹部瘦身法】

　　 　　目的消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

　　 　　1手摩坐姿，以左手叉腰，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹右腹還原於胃部為一次，共按摩36次。然後，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放鬆，輕重適度，過飽過饑極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。

　　 　　2氣摩就是採用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起，呼氣時小腹慢慢收回。行立坐臥，隨時隨地均可練習。

　　 　　【浴後按摩胸部瘦身法】

　　 　　目的緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

　　 　　1把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　 　　2雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　 　　3把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　 　　【浴後按摩臀部瘦身法】

　　 　　目的防止臀部下垂，提高臀線。

　　 　　1赤腳放鬆站立。

　　 　　2雙手置於腰後，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反覆進行36次。

　　 　　3手掌面置於臀部上方，按順時針方向分別在左右臀部劃圈36次。

　　 　　4雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節奏地擊打2分鐘以上。

　　 　　5五指自然併攏，指關節微屈，有節奏地用力拍打臀部，直至臀部放鬆為止。