教你沐後的減肥方式

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:經過一天疲憊的工作，一個舒服的熱水澡能讓女性身體舒適、心情舒暢。這不僅使女性的一天的工作得到一次放鬆的機會，也會使身...

　　【浴後按摩腿部瘦身法】

　　　　目的消除羅圈腿，緊實大腿曲線。

　　　　小腿拿捏法

　　　　用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。

　　　　小腿滾揉法

　　　　用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。

　　　　小腿雙手扼法

　　　　雙手握住腳脕，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。

　　　　大腿切捏法

　　　　用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;

　　　　接著在大腿內側從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內側，共做10次。

　　　　大腿拿捏法

　　　　將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

　　　　大腿滾揉法

　　　　從大腿跟外側滾揉到膝部，再由膝部內側滾揉到大腿跟部，共做10次。

　　　　【養生中國提示您】

　　　　沐浴之後不僅是減肥瘦身的好時機，同時，由於人體毛孔腠理打開，此時塗抹化妝品能夠迅速而有效的吸收哦。

　　通過以上的幾種方法，你做到了嗎？如果你做到了，你就會相信你自己的眼睛，這是一種有最佳的減肥方式，它才是我們最需要的一種運動方式，不妨也推鑒給朋友一下，增進一下感情。

分享給朋友們：

打印

私房菜譜網