夏季不良情緒 5法來調節
炎熱的夏季馬上就要到來，高溫酷熱的天氣很容易給人們帶來不良情緒。消除夏季不良情緒，不妨試試以下方法！
夏季，天氣炎熱，氣溫高而多雨潮濕，人們出汗多，易疲勞，尤其易出現煩躁不安注意力渙散或心境不佳情緒低落等不良情緒，所以要及時調整，以安然度夏。
1飲食調養
氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹防腐敗食物入口。
2起居調養
宜晚睡早起，以順應自然界陽氣充盛和陰氣不足。中午應堅持適時午休，以便有益大腦消除疲勞。
3運動調養
宜在清晨或傍晚較涼爽的時候進行。場地應選擇公園河湖水邊庭院等空氣新鮮處為好，不宜做過分劇烈運動。運動後切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。
4精神調養
宜神情氣和，胸懷寬廣，精神飽滿，免懈怠厭倦之心，忌惱怒氣鬱，使陽氣宜散在外。
5防病保健
注意清潔衛生和預防傳染病及其他疾病的發生，並做到冬病夏治。身體健康，情緒也可得到調整，緩解氣候給人帶來的不適，安全度過酷暑盛夏。
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