秋季已經到來了，天氣漸涼，我們的飲食習慣也要適當改變。秋天天氣比較乾燥，飲食也應該以清心安神那麼女性秋季養生要注意些什麼呢？下面小編就帶大家來看看秋季女性健康飲食做到四個“不”
一不能亂進補
雖然說秋季是適合進補的季節，可是進補也要適當，不能盲目進補。無病進補和虛實不分濫補都是錯誤的，首先我們進補要適量，不能以藥代食，藥補不如食補。秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞豬肺龜肉燕窩銀耳蜂蜜芝麻豆漿藕核桃薏苡仁花生鴨蛋菠菜梨等這些食物與其他有益食物或中藥配伍，就較為適合在秋季進補。
二盡量不吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強辛辣燥熱的食品，如尖辣椒胡椒等等，應當多吃一些蔬菜瓜果，如冬瓜蘿蔔西葫蘆茄子綠葉菜蘋果香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
三不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
四飲食不要過於生冷
即使在夏季多吃生冷的東西沒有益處，在天氣逐漸轉涼的秋季就更不能多吃了。在秋天，我們在飲食上面要注意不要過於生冷，不然很容易導致腸胃消化不良的問題，嚴重還可能會患上消化道相關的疾病。
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