春季，不僅人體皮膚乾燥缺水，還會使免疫力低下，容易出現感冒過敏等症狀。強身，食療是不可缺少的下面小編就推薦春季解毒潤燥的排骨湯。排骨富含維生素A，具有滋陰潤燥豐肌澤膚的作用，適合乾燥多風的天氣食用。潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿蔔或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
食譜推薦海帶排骨湯
做法
1將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊；
2淨鍋內加入清水，放入排骨蔥段薑片黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調味即可。
美膚補水胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤光澤有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥角質代謝失常，易鬆弛老化。
烹調胡蘿蔔有兩點注意事項
1切碎煮熟，才能使胡蘿蔔中的營養素充分釋放出來。
2β胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，所以，應該用油炒胡蘿蔔，或與其他含油脂類食物同食。
食譜推薦胡蘿蔔南瓜粥
做法
1大米，糯米洗淨浸泡2個小時。
2鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。
3放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔，熬煮30分鐘至軟爛即可。
抗敏潤肺蜂蜜
在乾燥多風的春季，人體內的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養，預防感冒，清除體內毒素。春天是過敏高發的季節，美國免疫學專家研究發現，患有過敏症的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，可以讓你遠離氣喘瘙癢咳嗽及干眼等季節性過敏症狀。
食譜推薦蜂蜜鮮藕汁。取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2—3次
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