吃什麼可以緩解春困呢?春季天氣變暖後新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷加大，大腦的供氧量相對不足，春困隨之而來，人們就會感覺身體疲乏，精神不振。醫生建議多吃高蛋白含鋅和鉀食物。
現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關。“春困”時的飲食調理應注意增加蛋白質的攝入，多吃些富含蛋白質的牛雞魚肉蛋豆製品和牛奶花生等，有助於提高人的精力，同時也可以滿足身體需要的營養。花生蛋白中含有麩酸谷氨酸和天門冬氨酸等多種氨基酸成分，有助於增強人的判斷力和記憶力，緩解大腦精神緊張，提高專注力。
人體缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品如紫菜海帶中蘊含豐富的鋅，每週可吃1～2次。同時，紫菜海帶等鹼性食物還能中和體內酸性產物，協助人體加快處理體內積存的代謝產物，減輕疲倦。
同樣的，鉀元素的缺乏也會使人產生疲勞感。橘子香蕉可提供較多的鉀元素，幫助維持細胞水分，有助於人們集中精神，不易疲倦。
此外，B族維生素多有防止神經系統功能紊亂消除精神緊張的效果。如果缺乏維生素B1，腦功能就會低落，造成經常打哈欠昏昏欲睡等情況;缺乏維生素B2則會出現疲倦乏力免疫能力低下的情況。因此，多吃雞肝牛肝果仁以及綠葉蔬菜等富含B族維生素的食物，對解除春困有積極作用。
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