男性秋季滋陰壯陽飲食

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:立秋後，男人的保健就要講究ldquo;養收rdquo;，還有根據中醫ldquo;春夏養陽，秋冬養陰rdquo;的原則，根據中醫ldquo;陰陽消長rdquo;的原理，男人壯陽...

　　立秋後，男人的保健就要講究“養收”，還有根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，根據中醫“陰陽消長”的原理，男人壯陽也不應忘滋陰。秋季滋補是十分必要的，男性滋陰，在秋季主要是健脾補肝養腎清肺。

　　秋季應多吃黏滑食物。凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類黃蟮甲魚泥鰍鯽魚牡蠣海貝黃魚墨魚等。

　　此外，按照中醫“以形補形”的原理，男士可適當補充動物的鞭，以及雞子羊睪豬腎鹿腎鹿血等。還有蠶蛹蜂蛹蛇田雞等也是不錯的食療補品。

　　應多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量，並與男性新陳代謝生長發育以及其它多種生理功能關係極為密切。在男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品，還有助於預防前列腺問題。

　　多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於西紅柿西瓜葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃西紅柿的男性等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100至200克西紅柿，能滿足身體對西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經過加熱和油脂烹調後，才能更易於人體充分吸收，因此吃熟西紅柿才能起到作用。

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