八雞肉控制體重促進肌肉發育
理由雞肉是公認的蛋白質的優質來源，200克的無皮雞胸肉裡含有的蛋白質多達600克。無論是對有效控制體重還是促進肌肉發育，雞肉都能起到很好的幫助作用。
證據2010年的一項研究表明，與更高糖類飲食相比，“適度增加蛋白質”能起到維持減胖效果的作用。人在感冒時，白細胞會因為細菌侵入身體產生一系列反應，從而引發炎症。研究證實，喝雞湯可以緩解感冒時咽喉充血疼痛等一系列炎症，在一定程度上起到幫助消炎的作用。在支皮的雞胸肉裡，只含有1克的飽和脂肪，因此是脂肪含量高的紅肉理想的替代品。
吃法把皮去掉，以減少脂肪含量。帶皮雞胸肉含17%的脂肪，而去皮後僅剩下2%。雞腿即使去皮後，脂肪的含量也有6%。
結語對於年過四十的人們，家裡一定要常備燕麥，櫻桃，杏仁等食物哦。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁