綠茶
鋅含量4.34 毫克/100克
營養價值綠茶有助於美容護膚，茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒滅菌抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
杏仁
鋅含量4.3 毫克/100克
營養價值杏仁富含蛋白質脂肪糖類胡蘿蔔素B族維生素維生素C維生素P以及鈣磷鐵等營養成分。它具有潤肺潤腸通便降低膽固醇促進血液循環抗腫瘤和減肥的作用。
結語大多數人每天都吃自己所喜愛吃的食物，對於不喜歡吃的食物總是不吃，這樣很容易導致我們的身體缺少營養，所以要學會合理飲食。
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