牛肉
鋅含量4.73 毫克/100克
營養價值牛肉富含肌氨酸維生素B6肉毒鹼鉀蛋白質亞油酸鐵和維生素B12，長期食用可以增長肌肉提高免疫力促進康復補血抗衰老，其中鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。
眉豆
鋅含量4.7 毫克/100克
營養價值眉豆提供了易於消化吸收的優質蛋白蛋，適量的碳水化合物及多種維生素微量元素等，補充機體的營養成分，提高免疫力
它所含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽鹼酶活性，可幫助消化，增進食慾。
年過40必備食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:年輕人由於工作忙，壓力大很少有人會特別注意自己的飲食，而年過四十的人們就不一樣了，人體對食物的消化和吸收的方式會發生變化，所以有些食物要常備哦。...
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